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  • 防近视宣传
  • 文章来源: admin 点击数:1664 更新时间:2015-09-30
  • 何为近视
        近视是眼睛看不清远物、却看清近物的症状。在屈光静止的前提下,远处的物体不能在视网膜汇聚,而在视网膜之前形成焦点,因而造成视觉变形,导致远方的物体模糊不清。近视分屈光和轴性两类。其中屈光近视最为严重。屈光近视可达到600度以上,即高度近视。
    近视对中学生的影响
        中学生近视影响因素是多方面的。父母近视、读写姿势不端正、长期近距离用眼、缺乏体育锻炼等是中学生近视发生的重要影响因素。
        有关资料表明,学生的视力从8~10岁就已有下降的趋势,从14岁开始视力下降率明显上升,至15~18岁达到高峰,13~14岁是视力剧变期,视力下降除了与学生的学习负担加重等因素有关外,还与学生的用眼卫生习惯有关。因此,中学生在学习时养成良好的用眼行为,以及正确的“读、写、坐”姿势,积极参加体育锻炼,对延缓近视的发生、发展,降低中学生的近视患病率将有重要的意义。
    有哪些方法可以预防近视

    • 绿色对眼睛有好处,多看看草坪树林;
    • 眼睛要与书、电脑、电视保持一定距离;
    • 电脑、电视亮度不宜太高;
    • 不要躺着看书
    • 平时用眼一小时就看看远处休息十分钟;
    • 不用脏手揉眼睛;
    • 擦脸的毛巾不要混用防止传染病;
    • 胡萝卜含维生素B,对眼睛有好处;
    • 多吃动物的肝脏可以治疗夜盲。
        因此,日常生活中青少年的饮食要荤素搭配合理,不偏食,保证各种营养成分齐全均衡。平日里要加强体育锻炼,如跑步、做广播操、打球、踢毽子等。此外,眼保健操也是预防近视眼、自我保健的好方法,可以在读书写字的间隙做眼保健操,以起到解除眼疲劳的作用。

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